Mentaltraining: train the brain…

…and go for mental health – so könnte der satz sich beenden lassen.

doch was ist mentaltraining?

mentaltraining ist in unseren heutigen tagen eine wissenschaft für sich, mit der sich die verschiedensten gesundheitsforscher und mediziner, sowie zahlreiche spiritualisten auseinander setzen. auch der mensch von nebenan verwendet immer mehr zeit seines lebens, um sich mit seiner mentalen gesundheit zu befassen. zumal ihm ärzte und co. einschärfen, dass die jede erkrankung körperlicher natur ihre ursachen in seelischen/geistigen disbalancen haben. womit sie natürlich unbestritten recht haben.

mentaltraining ist die wissenschaft der gedanken. sie macht sich zur aufgabe zur ermitteln, welche gedanklichen prozesse im kopf eines menschen ablaufen und wie sie sich auf körper, geist und seele auswirken. der menschliche körper besteht aus über 70% – neuere erkenntnisse sprechen sogar von 90% – aus wasser. wasser ist ein wunderbarer informationsleiter und transportiert nicht nur stoffe aus unserer ernährung in unsere zellen, sondern speichert auch sämtliche informationen, die wir per gedankenkraft uns eintrichtern. es ist längst kein geheimnis mehr, dass negativ empfundene gedanken uns stressen und prozesse wie vorzeitige alterung auslösen. ja wir schädigen uns mit jedem kleinsten gedankenfetzen negativer art. was im negativen funktioniert, klappt im positiven natürlich nach dem gleichen prinzip. wer sich jeden tag mit postiven gedanken der freude füttert, lebt eindeutig gesünder und ist wenier anfällig für nette bakterien und viren.

mentaltrainer zeigen in ihren seminaren wege auf, wie ein jeder für sich seine gedanken bewusst lernt wahrzunehmen und so zu gestalten, dass er sich gutes tut. jeder kann lernen, die gedankenfallen/störer heraus zu finden, die einem unangenehme gefühle bereiten. diese lassen sich hervorragend durch positive gedanken ersetzen und motivieren zu handlungen, die wahre wellen von glücksgefühlen auslösen. und mal ehrlich. möchten sie nicht lieber der gesundheit frönen als die tür für krankheiten und unschöne gefühle zu öffnen?

Fazit: das mentaltraining ist die praktische und lebendige wissenschaft der gedankenkraft und lehrt einen bewussten umgang mit den eigenen gedanken zur verbesserung der eigenen gesundheit, des wohlstands und persönlichen erfolgs.

Chillen am Weissen See zu Berlin Pankow

der weisse see bei sonnenschein

am vergangenen sonntag – den 08.07.2007 – lockte mich das schöne sommerfeeling aus meinen stillen gemächern hinaus ins bunte tagestreiben. kurzerhand wurde eine freundin überredet und sämtliche wanderwaden mobilisiert. und das ziel war der weisse see in berlin weissensee/pankow. lange laaange ist es her, seit ich mir diesen see das letzte mal zu gemüte führte. damals noch versüsste mir dieser see so manche mittagspause als ich rund um den antonplatz mein praktikum in einer bibliothek absolvierte .

…und marsch – einmal um den see herum!

das schöne wetter hatte nicht nur uns an den see gelockt, sondern ebenso zahlreiches publikum aus ganz berlin. der weisse see zählt zu den eher kleineren tümpeln, aber gross genug, ihn innerhalb einer stunde zu umrunden. rings um den see besticht die natur mit ihrer ganzen blütenpracht und duftenden wiesen. sogar ein grosszügiges gehege mit neugierigen rehkitzen durften wir betrachten und streicheln. neben zahlreichen wiesen, die zum chillen und gedanken fliegen lassen geradezu einladen, gibt es eine badeanlage mit restaurantähnlichen trink- und imbissmöglichkeiten. einige besucher nahmen diesen service in anspruch und sprangen voller imbrunst und lachen in das kühlende nass des sees.

träumen inmitten saftig grüner wiesenlandschaften

nachdem wir eine weile rund um den see wanderten und uns das treiben unserer mitmenschen betrachteten, entschieden wir uns, eine der saftig grün schimmernden wiesenflächen mit unserer präsenz zu beehren . schwupp waren handtücher ausgepackt und schon lagen wir mittendrin. der wind flüsterte spuren des lebens um unsere ohren und quirrlige hunde rannten hinter ihren bällen und stöcken auf den wiesen umher. sehr entspannend, ihrer puren schwanzwedelnden freude einfach nur zuzusehen und leise seinen tagestraumwelten nachzuhängen. ab und an wurde unser sinnieren und seele baumeln lassen von lautstarken kinderstimmen oder elektrisch betriebenen, ferngesteuerten autos unterbrochen.

…huiii ist das kalt! – wie ein storch mit den beinen im wasser

eines meiner persönlichen highlights des tages war eine kleine plantschstelle zwischen zwei bäumen. vor dem see befand sich eine kleine dünenähnliche sandfläche, auf der wir uns bequem für einen moment niederliessen. als mit einem spritzendem sprung ein mann über unsere köpfe ins wasser eintauchte, beschloss auch ich mir die hosen auszuziehen und mit den beinen eine runde durch das wasser zu waten. huii wie kalt und doch so belebend! die flache stelle ermöglichte das sanfte befühlen des festen sandes unter wasser und bewies mir einmal mehr, wie feinfühlig und empfindlich doch so eine noch junge fuss-sohle sein kann *grins*.

heimwärts mit fröhlicher laune

gegen 20:00 uhr verliessen wir den abendlich funkelnden weissen see und traten die heimfahrt an. wir verbrachten einen gelungenen wohlfühltag inmitten der ruhe spendenen oase dieses sees. eine oase, die mich gewiss nun öfter wiedersehen wird .
wer einfach nur mal einen kleinen ausflug an einem sommerlichen tage unternehmen mag, vielleicht gerade in berlin zu besuch ist, dem ist der weisse see nur zu empfehlen. er ist mit den öffentlichen verkehrsmitteln in berlin gut zu erreichen und hat eine attraktive badestelle. gut und gern lässt sich also ein ganzer tag dort verbringen.

anbindung: mit den bahnen bis berlin alexanderplatz. von dort die tram richtung antonplatz. wer von hier aus laufen möchte, fragt sich durch bis zur pistoriusstrasse und durchquert zwei parkanlagen, bis er unmittelbar auf den weissen see trifft. ansonsten gibt es eine tram, die bis direkt an den weissen see heran fährt.

 

foto: (c) BTM

Das BGE – Chance oder Hirngespinst?

derzeit laufen innerhalb deutschlands parteienlandschaften und eigens gegründeter, aktiver vereine wilde diskussionen und dialoge zum bedingungslosen grundeinkommen – kurz bge. dabei handelt es sich um ein – bzw. mehrere kreiierte – modell(e), nach welchem jeder bürger – unabhängig seines status’, seiner bisherigen tätigkeiten und finanziellen lage – ein monatliches grundgeld bekommen soll. die finanzierung soll durch das vereinfachen und neugestalten des bisherigen steuersystems und dem rigorosen abbau von mehrkosten durch unnötige bürokratie erfolgen. unter der oberfläche wird viel an all den modellen herum gebastelt und gemorchelt. ob, wann und in welchem umfang es an unsere ufer gespült wird, steht allerdings noch in den sternen. es gibt zahlreiche befürworter als auch gegner.

stellt sich die frage: worauf zielt das bge ab? was strebt es an zu erreichen?

die wesentlichen thesen des bge sind folgende:
* loslösung von der täglichen sorge um die absicherung der eigenen existenz (alltag für die meisten alg II empfänger
* stärkung der familie und der erziehung der kinder – förderung der familiennähe
* freiwilliges leisten von arbeit und übernahme von verantwortung durch entkoppelung des schaffens vom einkommen und somit stärkung der unternehmen durch wegfallende belastung/angst vor kündigungen der mitarbeiter aufgrund der finanziellen lage
* keine subventionierung von unträchtigen industriezweigen und wirtschaftsgebieten
* sozialleistungen werden ersetzt durch das bge und somit können hiesige bürokratien und zeit sowie geldfressende sozialaufwendungen abgebaut werden
* freiraum zur selbstbestimmung da absicherung der existenz und ermöglichung der teilhabe am leben
* [...]

soweit so gut! das zu lesen ist die eine seite. die frage ist, ob sich solch ein system überhaupt so umsetzen liesse. der wohl größte nutzen des bge s ist aus meiner höchst persönlichen sicht das aufheben der entfremdung zwischen dem menschen von heute und seiner arbeit. es gibt zu hauf arbeiten, die des geldes wegen getan werden, wenig persönliches wachstum und erst recht keine lebensfreude erzeugen. obendrein sind viele dieser arbeiten so gering bezahlt, dass entweder weitere arbeiten aufgenommen werden müssen, oder die ausführenden menschen zusätzlich alg II bedürfen. eine andere sparte sind die arbeitslosen menschen. viele von ihnen verlieren sich selbst und ihren sinn am leben. die folge ist das abrutschen in soziale brennpunkte und sinnlosem dahinleben. jegliche autotelik und selbstgestalterische impulse – fehlanzeige. ein alg II sichert zwar auf geringstem level ihre existenz, allerdings ist ein teilnehmen am leben und somit an sozialen veranstaltungen kaum mehr gegeben. hier sehe ich, dass das umsetzen und einführen des eines sinnvoll durchdachten bge modells einiges an abhilfe und positiven wandel mit sich führen kann.

doch ginge solch eine einführung meiner meinung nach nur in gewissen ettappen mit zuvor stückweise stattfindenden mentalen umdenkprozessen. dass arbeit geld kostet und man nur etwas wert ist, wenn man einen gewissen status erreicht hat, ist eine sehr weit verbreitete denke. folglich fühlen sich viele menschen am rande des existenz minimums entwertet. ein bge bringt ihnen zwar absicherung und mehr handlungsspielraum. aber es lehrt sie nicht, wie sie in kontakt mit ihrem potential kommen und lernen, ihr leben eigenverantwortlich in die hand zu nehmen und zu gestalten.
es ist hinlänglich bekannt, dass ein mensch ein ziel, einen sinn und soziale kontaktnetze in seinem leben braucht, um glücklcih zu sein. und gerade am eigenen sinn hapert es nur so. beobachten wir zahlreiche menschen in ihrer lebensweise genauer, so tritt dieses manko schnell an die oberfläche des sichtbaren.

bevor solche in bge also zur vollsten blüte sich entfalten und dem menschen dazu verhelfen kann, das zu tun, was ihn ausmacht und wozu er da ist, bedarf es noch viel aufklärungsarbeit und unterstützende kurse sowie workshops zum bge und dem optimalen umgang mit diesen und dem eigenne leben.

sie sehen, ich bin ein befürworter des leitgedanken bge mit wachem auge. slogans wie: freiheit statt vollbeschäftigung sind dennoch mit vorsicht zu geniessen. denn es schliesst sich sofort die überfordernde frage an: ja was vesteht denn der einzelne unter freiheit? freiheit zu haben ist schön und gut. aber nur dann wirklcih bereichernd, wenn man diese auch weiss mit leben und sinn zu füllen. gerade arbeitssuchende menschen haben wohl ein hohes mass an freiheit. und dennoch macht es viele menschen – wie mir in vielen zwiegesprächen mit ihnen immer wieder bewusst wird – wenig glücklich, da sie keine ideen haben, was sie mit der ganzen freiheit bloss anfangen sollen. da fehlt einmal mehr der sinn ihres unterfangens „leben“. somit wird freiheit schnell zum tödlichen geschoss des dahinvegetierens. auch suggeriert der slogan das abschaffen von vollbeschäftigung bzw zeitintensiver arbeit. das kann und sollte nicht das ziel des bge sein. arbeit ist das was sich viele wünschen und auch brauchen. wichtig ist, dass sie die möglichkeit erhalten, arbeiten ihrem potential gemäß zu vollführen. dies kommt wiederum am ende der gesamtwirtschaftlichen lage zugute, denn arbeiten die von menschen verrichtet werden, welche für sie stimmig und passend sind, werden bekanntlich wesentlich qualitativ hochwertiger erfüllt mit zudem nützlichen und sinnvollen produktiven ergebnissen.

fazit:
das bge bedeutet somit für mich mehr qualität und sinn im eigenen leben zu haben und bildet eine brücke zwischen dem menschen, seinem potential und sinnvollen ergebnissen, die der gesamtheit zu gute kommen.

Tugend

.::Toleranz ist eine wünschenswerte Tugend, doch zuviel davon am falschen Ort, kostete bereits Millionen das Leben::.

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PotentialTraining?

PotentialTraining…ein wort steht im raum und ist irgendwie nett anzusehen. es besteht aus den beiden stichworten: potential und training. beide worte haben die meisten schon mal iregndwo in irgendeinem zusammenhang in ihrem leben gehört und doch weiss die breite masse nichts so richtig mit diesem wortgebilde anzufangen, wenn man den menschen von nebenan auf der straße die einfache frage stellt: was verstehen sie unter einem potentialtraining? die stirn legt sich augenblicklich in tiefe falten und die gedankenmaschine beginnt wie wild zu routieren…

wollen wir also ein wenig licht ins dunkel dieser begriffslandschaft bringen.
um diese wortkombination ansatzweise greifbar zu machen, muss zunächst das wort „potential“ betrachtet werden. hier schnappen wir uns die wohl einfachste definition, die uns die weit verbreitete freie enzyklopädie „wikipedia“ zur verfügung stellt. demnach ist ein potential die in uns wohnende kraft, die nötig ist, eine aufgabe zu verrichten. dieser satz sagt noch nicht wirklich umfassend viel aus . dennoch besitzt jeder mensch sein hauseigenes unverwechselbares potential. was subsummiere ich unter einem potential?

ein potential x besteht aus dem eigenen mix aus individuellen talenten, fähigkeiten, fertigkeiten, stärken und schwächen. diese spezielle note drängt von der ersten lebensminute mit geballter power ins leben. oft ist uns das unbewusst und nur wenige wissen von zarten kindesbeinen an, dass sie genau deshalb geboren sind, um ihr potential zu verwirklichen. die meisten kennen jedoch solche blitzimpulse wie: irgendwie liegt mir tätigkeit x oder hobby y total am herzen….dafür brenne ich besonders….eigentlich will ich gar nichts ausser z machen. genau hier spricht das eigene potential zu einem und weist uns an, uns dem zu zu wenden.

Was aber meint nun training im zusammenhang mit unserem potential, das gelebt werden will?
das training zum potential ist ein individuelles konzept, dass dem zu trainierenden hilft, sein eigenes (un)bewusstes potential näher zu bringen und gezielt möglichkeiten heraus arbeitet, um das potential und somit sich selbst auszuleben. dabei wird die fähigkeit, sich selbst zu strukturieren und ziele aufstellen zu könne, gefördert. deshalb ist ein potentialtraining auch immer ein strategisches coaching und berührt das thema persönlichkeitsentwicklung und -entfaltung.

fazit: das potentialtraining macht die eigenen talente & fähigkeiten sowie die stärken und schwächen sichtbar und ermittelt wege, konkrete ziele zur umsetzung der eigenen talente aufzustellen. zu wissen, wer man ist, was einen ausmacht und wie man das wofür das eigene herz tickt, leben kann, bringt erfüllung, lebensfreude, persönlichen erfolg und das gefühl, glücklich zu sein.

ZeitGeist

.::Zeitgeist ist das was mir mit der Zeit auf den Geist geht::.

(Satz_mit_x)

kleiner stern

ein stern lächelt mir zu
seine zacken – schön geschwungen
leuchtet er mir
meinen weg
heimwärts

die zeit geht an krücken

flüsterend, auftrumpfend, ja beinahe penetrant schlawenzeln die stunden vorüber, allerhand aktivitäten die der tag mit sich fort schwemmt. am ende des tages steht ein jeder der zeit nackig gegenüber. vor dem zu bett gehen kommt ein jeder wieder so daher, wie er einst auf die welt geschlittert ist: nur mit sich selbst und mit sonst gar nichts in den noch nicht einmal vorhandenen taschen. so stehen wir ihr gegenüber: der zeit.

was ist zeit? ein jeder scheint ein anderes verständnis von zeit inne zu haben. einzig die unterteilung in jahre, monate, wochen, stunden, sekunden…ist als grundgerüst allen gemeinsam zu grunde gelegt. schon die interpretation dessen wie solche stunden beschaffen sind und wie sie vorüber ziehen, unterscheidet sich von persönlichkeit zu persönlihckeit. die zeit ist ein ortientierungsmittel, ein gewährleister, dass verabredungen punkt genau statt zu finden vermögen. die zeit ist ein rahmengeber, in dessen gehege wir unsere tage und unser schaffen ergiessen können. die zeit ist ein anker, an den wir anzudocken vermögen, wenn die see allzu stürmisch droht, uns mit sich zu reissen.

was wären wir ohne die zeit? die einen sagen uns, zeit ist eine illusion, vom menschen gemachtes erzeugnis, produkt postmoderner welten, eingeführt durch die industrialisierung. die anderen sind der auffassung, zeit ist eine erfindung des fortschritts. fluch und segen, wie das bei so vielen erzeugnissen des puren lebens ist. zeit erleichter unser leben und bereichert es bis in die kleinsten winkel unseres lebens. denn mit ihr haben wir ein instrument, uns zu organisieren und unser schaffen konkret in zeiteinheiten zu messen. freilich gibt es eine ganze reihe messbarer faktoren für den tageserfolg. die zeit lässt uns die tage in viertel teilen und genauestens festlegen, bis wann gewisse aufgaben erledigt sein müssen. mit der zeit schwoll auch der kontrollzwang rasant an. das ist die kehrseite der medaille. zeit raubt dem menschen ein stück persönlichkeit, ein stück genialität und gibt ihm statt dessen ein stück stumpfes marionettentum in die hände. wir sind die marionetten der zeit und sie lässt uns bis in die irre tanzen, wenn der zeitplan durcheinander gerät und uns die zeit droht aus den händen zu rinnen.

doch die domäne der zeit scheint zu bröckeln. die anzahl derer steigt, die wieder vermehrt lernen, ihrem biorhythmus zu folgen, ohne unsere so innig geliebt und zugleich gehasste zeit zu stark im visier zu haben. intuitive geschicke wachsen und mit ihr die befreiung von den einst eigens errichteten gefängnismäuern veralteter konzepte.

die zeit geht an krücken. und der mensch lernt aufrecht zu gehen, zu sehen und endlich mensch zu sein?

zeitreisende in der zeitlosigkeit

eine zeitreisende zu sein eröffnet einem ungeahntes potential. das potential hinter die vorhänge des geschehens einblick zu nehmen. eine zeitreisende streift durch die strassen, durch die gassen; wandelt über weite felder und windet durch menschenmassen. auf bunten streifzügen erhascht eine zeitreisende trillionen an neuen eindrücken und gesammelten bildern, die – auf die innere leinwand projiziert – mit ins eigenheim getragen werden. sie dürfen wirken und werden einfach festgehalten. eine zeitreisende macht also den lieben langen tag nichts anderes als beoachten und philosophisches gedankengut zu produzieren.

an dieser stelle wird es nun zeit, die zeitreisende mit einem wohlklingendem namen zu versehen und ihr somit aus der graumäusigen anonymität hinein ins tal des lebens zu verhelfen. wir wollen sie caytania nennen.

caytania kehrt gerade von einem ausgiebigen lebendigen spaziergang aus mutter natur zurück. sie ist noch ganz in ihren wolken aus beobachtetem vertieft, als eine frage sich aus ihren heutigen wegen auspellt: was ist zeit? <fortsetzung folgt>…

Liebe

.::Das Buch der Liebe ist ein Werk das sich unaufhörlich Seite um Seite füllt und niemals ein Ende findet.::.

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